4.
cvičební sexuální pozice "Ve stoje"
Jak na to?
Oba stojíte naproti sobě. Obtočíte nohy kolem jeho hýdí tak,
aby do vás mohl proniknout. Pro nesportovce doporučujeme pomůcku v podobě
kuchyňské linky, jídelního stolu, nebo řeznického palku, kam se můete během
akce posadit.
|

Foto: © Wolfgang Goldmann |
Co vám to přinese: Při drení jako ve svorkách pracuje hlavně svalstvo dolních
končetin. To posiluje oblasti stehen a lýtka. Tím
docílíte krásných nohou, které se hodí k minisukním.
Co to přinese jemu: Tato pozice je vysoce efektivní pro celé tělo. Stehna, záda,
lýtka, zadek, břicho – těko zůstane nějaká část nevyuita. Nohami určuje směr
pohybu, hýďové svaly se starají o pohyby pánve vpřed a vzad.
Speciální cviky pro vás: Pověste se rukama okolo jeho krku, zvedněte zadek a
pohybujte se stejně jako on. Je to perfektní cvik pro deltový sval. Ale i bicepsy a svaly na předloktí musí při tomto cviku těce
pracovat.
Speciální cviky pro něj: Chytne vás oběma rukama pod vaimi hýděmi a zvedne je
vý. A tak u trénuje svaly na rukách. Biceps táhne nahoru, svaly na předloktí
se starají o to, e můete být v pozici, v jaké jste.