Zhubněte s bikram jógou!

Chcete zhubnout několik kilo a pořád se vám to nedaří? Vyzkoušejte nový druh jógy - bikram jógu. Pořádně se u ní zapotíte a účinně shodíte přebytečná kila. Bikram jóga je 90-ti minutové cvičení, při kterém se využívá 26 asán a dvou dýchacích technik z hatha jógy.


Největším rozdílem mezi "obyčejnou" a bikram jógou je ten, že bikram jóga se cvičí v sále vyhřátém cca na 42°C. Polohy v bikram józe mají jasně dané pořadí, které zůstává vždy stejné. Zakladatelem bikram jógy je Yogiraj Bikram Choudhury, který ji učí vyhlášené učitele jógy již více než 30 let.

Hlavním cílem bikram jógy je stimulovat všechny svaly lidského těla, a předcházet tak nemocem a zraněním, zpevňovat a tvarovat tělo a zpomalovat příznaky stárnutí. Toto cvičení je vhodné pro všechny, kteří se chtějí zbavit stresu, cítí se bez energie, trpí poruchami spánku, mají sedavé zaměstnání, trpí bolestmi zad či hlavy, nebo také pro ty, kteří chtějí vyzkoušet něco nového a zvýšit svou fyzickou zdatnost.

Důvodů, proč se bikram jóga praktikuje v teple je hned několik. Mezi ty nejdůležitější patří zejména to, že se tělo v teple stává mnohem pružnějším, a předchází se tak možným zraněním. Vysoká teplota ale také zrychluje srdeční tep, dochází ke zlepšení krevního oběhu a okysličení organismu. Při cvičení se navíc produkuje daleko větší množství potu než při běžné józe, čímž se detoxikuje organismus, dále se otevírají póry a čistí se pleť. Teplo také stimuluje spalování tuků - za jednu lekci (tedy 90 minut) tělo spálí 350 až 1200 kalorií.

Co si vzít na sebe? Je to zcela jednuduché, hlavně něco lehkého! Dámy si mohou vzít kratší legíny či kraťasy, tílko nebo sportovní podprsenku, pánům stačí šortky či plavky. Kromě vhodného oblečení si nezapomeňte 2 ručníky a velkou láhev nejlépe neperlivé vody. Před lekcí byste neměli asi 2 hodiny jíst, po celý den ale dodržujte pitný režim!

Více informací naleznete na www.ocviceni.cz