Vánoce si užijete a nemusíte zákonitě ztloustnout

Když se řeknou Vánoce, tak první věc, která každého napadne, je stůl přeplněný nejrůznějšími dobrotami a tradičními svátečními pochoutkami. Problém ovšem je, že se jedná většinou o kalorické bomby, takže o nějakém doporučování těchto pokrmů nemůže být ani řeč.

Po domácí stravě budou vaše děti štíhlejší a zdravější

Když je někdo obézní nebo má nějaká kila navíc, tak se o něm říká, že mu chutná, že je zvyklý na domácí stravu. Ale věděli jste, že mámina domácí kuchyně je nejlepší cesta ke štíhlému pasu? Tuto informaci nyní sdělují vědci a míří jí na stravovací návyky dospívajících. Viníkem tloustnutí mladé generace je tučné a smažené jídlo z rychlého občerstvení.

Těmi nejznámějšími důvody je nedostatek pohybu a přejídání se vysokokalorickými potravinami. Vědci totiž zjistili, že za globezitou, tedy světovou epidemií obezity, nestojí pouze tyto dva důvody.

Dopřávejte si brambory – netloustne se po nich

Držíte dietu a vyřadila jste brambory ze svého jídelníčku? Věřte, že jste udělala chybu. Pravdou je, že 100 gramů vařených brambor obsahuje pouze 300 kJ. Obsahují totiž pouze nepatrné množství tuku. Naproti tomu 100 gramů těstovin má 600 kJ a stejné množství rýže 440 kJ.

Ne všechny druhy ovoce a zeleniny jsou vhodné pro dietu

Vždy když nemáte chuť na opravdový oběd, využijte toho a necpěte do sebe steak s hranolkama za každou cenu a dejte si raději ovoce nebo zeleninu. Své tělo jistě potěšíte.

Dieta bez tuku nebude úspěšná

Pokud se vrháte do hubnutí, budete s největší pravděpodobností obětí různých dietních mýtů. Jedním z nich je i to, že se při dietě musíte obejít bez tuků.

Jaké diety drží celebrity?

Nepropadejte iluzi, že se všechny hollywoodské hvězdy narodily s dokonalými křivkami, ale dokonce ani se sexy zaoblenou postavou typu latinskoamerických krásek. Jenže při procházkách po červeném koberci vypadají vždy skvěle. Jak to jen dělají?

Seznamte se se "štíhlými" potravinami


Chtěla byste shodit kilogramy, ale nechce být závislá na nějaké dietě? Představíme vám ty nejzdravější potraviny, které jednak výborně chutnají a jednak dobře formují postavu.