Dovolte mi abych se v krátkosti představila a seznámila Vás s novou formou aerobního cvičení - Aqua kick box. Jmenuji se Světlana Vondráčková a jsem profesionální instruktorka Aqua fitness.

V nedávné době jsem se specializovala právě na lekce Aqua kick box. Aqua kick box (AKB) je dynamické, kondiční, energeticky účinné cvičení s aplikací bojových prvků do vodního prostředí (techniky jsou čerpány ze suchozemských bojových stylů kick box, tchai-chi, taekwonda).

Voda a její fyzikální zákony umožňují provádět pohyb zcela odlišným způsobem než na suchu. AKB mimo základní pohybové techniky Aqua Fitness spojuje bojové prvky (údery, kopy a jejich kombinace) do aerobního bloku. Cvičí se vlastní silou proti odporu vody, nebo lze využít specifické vodní pomůcky (vodní disky, vodní totemy). Provádí se bezkontaktně (bez dotyku - kontaktu s další osobou). Cvičení doprovází moderní taneční hudba. Energetický výdej je za celou cvičební hodinu 1000 - 2000 kcal. Cvičení je doporučováno zdravým cvičencům bez omezení věku, váhy, nebo kondice. Lekce Aqua kick box přináší klientům nejen příjemný zážitek z pohybu, ale i odreagování se od stresu, nebo pracovního vytížení.

Při pravidelném cvičení zajistí zlepšení celkové kondice, zpevnění těla, redukci a následné udržení váhy. V současné době je možno navštívit cvičební lekci Aqua kick box ve Sportovním areálu Pražačka, Za žižkovskou vozovnou 19, Praha 3. Cvičíme každou středu od 18.15h do 19h. Přijďte si vyzkoušet něco nového.

Těší se na Vás Instruktorka Aqua Fitness Světlana Vondráčková www.aquality.cz