Abyste si nemusela dávat předsevzetí zhubnout

Hodláte si zase letos dávat jako novoroční předsevzetí zhubnout? Pokud ano, tak určitě nebudete jediná, první ani poslední.
Téměř každý druhý Čech trpí nadváhou, 80 % obézních drží nějaké diety. Toho samozřejmě využívají podnikatelé s obchodem na hubnutí.


Dietní průmysl je totiž dokonalý na zákazníky. Vyvolává u lidí pocit nespokojenosti se svým tělem a pomocí klamavé reklamy nabízí ještě klamavější výrobky. Po nich pak bohužel sahají nejen obézní, ale i ženy s normální váhou, které se pak postávají do řady obézních.
Nadváha 5 až 10 kilogramů většinou lidskému zdraví nevadí. Nadbytečné kilogramy vadí hlavně duši, protože média stále ještě představují krásu jako štíhlost. V Americe založili již dávno společnost za práva tlouštíků, která bojuje proti jejich trvající diskriminaci ( u nás klub XXXL). Než tedy podlehnete davové psychóze novoročního hubnutí, zamyslete se nad tím, zda je to pravé ořechové právě pro vás.
Dříve než se do hubnutí pustíte, zvažte zisky a ztráty. Dejte si jako první předsevzetí, že nepodlehnete nabídkám na rychlé bezpracné zhubnutí, ale že pro věc uděláte něco aktivně sami, a to nejlépe pod vedením odborníků.
Dále byste si také měla zjistit, zda skutečně obezitou trpíte. Obezita je definována množstvím tuku. Ženy by neměly mít více než 30% tuku, muži více než 25%. Důležité je rozložení tuku - u žen je většinou tuk rozložen na hýždích a stehnech, u mužů na břiše. Mužský typ obezity je zdravotně daleko závažnější než ženský typ obezity. Přestože jsou již k dostání cenově dostupné přístroje na měření tuku použitelné i laiky, dostupnější pro uvážení toho, zda máte hubnout je BMI, který si můžete vypočítat ze vzorce: BMI = tělesná váha (kg) / výška (m)2 Normální hodnoty BMI jsou 20 až 24,9. Nadváha má index 25 až 29,9. Hodnoty od 30 do 39,9 charakterizují obezitu středního stupně, hodnoty nad 40 obezitu těžkého stupně. Pokud Vám vyšel BMI v normě, rozhodně nehubněte, v pásmu nadváhy zvažte zisky a ztráty z hubnutí a dle toho se rozhodněte a pokud máte BMI nad 30, neváhejte a do hubnutí se pusťte.


1. Jaká nadváha nevadí lidskému tělu?
2. Co udělat než se pustíte do hubnutí?
3. Jaké maximální množství tuku by měla mít v těle žena?


Výsledy kvízu a vyzkoušené rady, jak zhubnout naleznete na http://www.doformy.cz/kviz188