6. cvičební
sexuální poloha "na idli"
On sedí na idli, vy sedíte na něm tak, aby do vás mohl proniknout.
Přitom se díváte vzájemně do tváří.
Co to přinese vám? Abyste mohla pohybovat pánví, musíte tlačit chodidly na zem.
Přitom se natahuje svalstvo na lýtku, jakoto i na zadní straně stehna.
Co to přinese vám? Abyste mohla pohybovat pánví, musíte tlačit chodidly na zem.
Přitom se natahuje svalstvo na lýtku, jakoto i na zadní straně stehna.
Co to přinese jemu? Aby se v této pozici mohl dál pohybovat, poaduje se od něj
u určitá síla. Je to ideální trénink pro vechny pokročilé. Postaví si nohy na
zem a pánví přitom pohybuje nahoru. Přitom se trénuje hýďové svalstvo, stejně
tak jako svalstvo na stehnech.
|
 |
| Foto:
© Wolfgang Goldmann |
Speciální cviky pro vás: Ohněte nohy tak, aby se nedotýkaly vůbec země a sedněte
si na vaeho partnera. Abyste mohli pohybovat pánví, musíte pevně natáhnout
hýďové svalstvo a stehna se přitom tlačí k sobě. Je to docela vysilující, ale
vysoce efektivní.
Speciální cviky pro něj: Chytne se pravou a levou rukou idle a tím posune boky
a hýdě nahoru. Triceps z toho má jen a jen radost.
